The Gear Loop stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Den här sidan har översatts med hjälp av AI och maskininlärning innan den har granskats av en mänsklig redaktör på ditt modersmål.

(The Gear Loop) - Vildsimning, friluftssimning och simning i öppet vatten har blivit enormt populärt de senaste åren. En nyligen genomförd undersökning av tidningen Outdoor Swimmer visade att deltagandet ökade med 20-30 procent under 2020 och 2021.

År 2020 upptäckte många människor utomhusbadning när bassängerna var stängda under pandemin. Förra året hade West Reservoir i Hackney sin mest hektiska säsong med 130 000 simmare mellan den 1 juni och 30 september. Det var så populärt att ägarna för första gången höll anläggningen öppen hela vintern.

-

Den vanligaste orsaken till att folk började var att de "bara kände för att göra det". Om du också är sugen på att ta ett dopp finns det stora fördelar, eftersom en av fyra män och en av tre kvinnor som lever med psykiska problem rapporterar att simning utomhus har förändrat deras välbefinnande.

Roger Taylor PhotographyVad är vild simning? foto 9

Till skillnad från vanlig simning i en säker, ofta varm och skyddad bassäng kräver utomhus simning en del överväganden. Var du simmar kan ha stor betydelse för hur du simmar, vad du har på dig och vad du tar med dig. En flod kan vara snabbt strömmande med branta sidor, eller en ankeldjup paddel med doppbassänger. Beroende på tidvatten och vind kan en havssimning vara avkopplande och trevlig eller mer utmanande. Det enkla rådet är att oavsett var du väljer att simma, ta med dig lite kunskap. Mycket av den kommer vi att ta upp i resten av den här artikeln.

Varför har den då blivit så populär? Utomhussimning är en fantastisk fysisk aktivitet som ger en sinnesupplevelse och framkallar barnslig glädje. Simning använder alla muskler i kroppen, ökar pulsen och kan försätta dig i ett meditativt tillstånd som är användbart för att släppa stress. Eftersom det är en aktivitet med låg påverkan är den bra för människor i alla åldrar.

Att andas frisk luft, vistas i naturligt dagsljus och umgås med naturen är saker som vetenskapligt har visat sig vara bra för vårt allmänna välbefinnande - att vara utomhus är som att ge din vanliga simning en boost. Inget får dig att stanna upp och fokusera på din andning, din kropp och ditt sinne som ett iskallt dopp.

Ella FooteVad är vild simning? foto 4

Vad är det som gör en simtur vild?

Mudder mellan tårna, ogräs som stryker mot benen, svanar som skymtar dig, att du inte kan se botten eller att du dras i en annan riktning än den du tänkt dig gör att simning utomhus är en vildare upplevelse jämfört med att paddla i en simbassäng.

I huvudsak är vild simning egentligen bara att ta ett dopp var som helst som inte är i en livbevakad bassäng. Det kan vara en sötvattensbäck, ditt lokala hav, en flod eller till och med en episk Loch i de skotska högländerna.

Det kan kännas konstigt att säga det, men innan du kastar dig ut i vattnet ska du se till att du kan simma. Tänk efter, när var det senast du simmade i en bassäng? Att vara en vältränad och frisk person gör dig inte lämplig för simning. Kondition i vatten skiljer sig från landbaserad aktivitet och att vara medveten om sin förmåga och sina gränser är en bra början. Du bör kunna flyta på ryggen, kunna trampa vatten och simma minst 25 meter utan att sätta ner fötterna.

Roger Taylor PhotographyVad är vild simning? foto 2

Vad behöver jag?

Det fina med simning är att du inte behöver mycket utrustning. En bra baddräkt och en handduk är en grundläggande utgångspunkt.

Om du simmar i öppet vatten rekommenderas att du bär en ljus badmössa, eftersom den gör dig mer synlig för andra vattenanvändare. Den håller också huvudet lite varmare under de svalare månaderna, vilket gör att du slipper den fruktade hjärnfrysningen.

Glasögon gör simningen bättre och effektivare, genom att få huvudet i vattnet och kroppen i linje med varandra kan du få en starkare simning och mindre energi slösas bort. För att undvika stickande ögon är glasögon det bästa alternativet. Men bröstsim, med huvudet ur vattnet, är lika bra, eftersom det garanterar att du inte missar de vackra omgivningarna.

Ella FooteVad är vild simning? foto 1

Det finns massor av extrautrustning som har stora fördelar, till exempel en flytkropp (vi rekommenderar en senare i artikeln), som är en flytande torrväska som kan hålla din torrväska, telefon och bilnycklar medan du simmar.

De hjälper också till med synligheten och det finns ett antal på marknaden i olika storlekar för olika behov. Du kan spendera mycket pengar på tjusiga badrockar och jackor, men när du börjar är en hygglig tröja, en väderbeständig jacka och en kolv för en varm dryck allt du behöver.

Var ska man börja?

Vill du bara ta ett utomhusbad med kompisarna en varm dag eller vill du ta en riktig simtur? I så fall finns det många bra guideböcker med kartkoordinater, information om faror på badplatsen och vägbeskrivningar.

Ella FooteVad är vild simning? foto 6

Badplatser som ligger längre bort från offentliga anläggningar och parkeringsplatser garanterar att det är lugnare och mindre trångt på badplatsen. Men tänk på att dessa platser inte har någon livräddare och kan vara svåra att nå, så simma inte ensam.

Även om en kompis bara står vid vattnet är det bra att någon håller ett öga på dig. Om du vill simma i lugn och ro och veta att någon med livräddningsbehörighet har ögonen på dig, välj en strand med livräddare eller en plats för öppet vatten som är avsedd för detta.

Ett annat bra sätt att komma igång är att gå med i en grupp. Det finns många i hela Storbritannien, och en enkel sökning i en sökmotor eller i sociala medier ger dig resultat i ditt område. Många är bara likasinnade simmare som träffas regelbundet.

Ella FooteVad är vild simning? foto 8

Även om du inte simmar i gruppen kan du få tillgång till platser och råd genom att ansluta dig till dem på sociala medier. Om du vill simma mer vilt med stöd finns det ett antal simguider som kan hjälpa dig, till exempel Suzanna Swims i Lake District, Viv Rickman i norra Wales, Dip Advisor i London och sydöstra London eller Swim Wild i Skottland.

Vilka är riskerna?

Bad utomhus innebär en risk, och det är upp till dig att minska den risken. De viktigaste faktorerna är varierande vattentemperaturer beroende på vattenförekomst, plats, årstid och väder, samt din kropps reaktion på kyla.

Även i varmt väder är vattnet svalare än din kroppstemperatur, så ta dig in i vattnet långsamt men konsekvent. När du har acklimatiserat dig kan du hoppa i vattnet där det är säkert att göra det.

Luke Chesser/UnsplashVad är vild simning? foto 14

Förstå vad chock i kallt vatten är och lär dig om tecknen på hypotermi. När du har kommit upp ur vattnet ska du torka dig och ta på dig torra, varma kläder.

Vattenkvaliteten är en annan risk att ta hänsyn till. Det finns olika appar som kan berätta om badkvaliteten på populära badplatser, men mycket kan sägas om våra sinnen. Om vattnet inte ser ut, luktar eller smakar rätt (ibland kan man känna smaken av dåligt vatten i luften) ska du inte bada!

Bada inte efter kraftiga regn, täck sår och skärskador och försök att inte ta upp för mycket vatten.

Vladimir Fedotov/UnsplashVad är vild simning? foto 15

Vädret har stor inverkan på din simning, så kolla prognosen! En solig dag kan fortfarande vara blåsig, och vädret kan ändras snabbt. Simma inte i ett åskväder och kontrollera tiderna för hög- och lågvatten när du är vid kusten. Lär dig också mer om revor och faror i havet i allmänhet. Håll utkik efter livräddare och börja med en utbildad livräddare som håller ett öga på dig om du är osäker.

Vinden kan orsaka vindbyar och göra det svårt att simma, och varmt och torrt väder kan leda till att mer ogräs och alger växer. Vilda djur, blommor och djur kan alla utgöra en risk för dig, från ett lindrigt nässelutslag till vävfiskar, så var försiktig. Bär vattenskor och om din instinkt säger att du inte ska simma, lita på den.

Ha kul!

Det kan tyckas vara mycket att tänka på, men om du har tänkt lite på var du vill simma och vad du behöver kan du ha mycket roligt. Simäventyr kan ta dig över hela världen, utmana dig att delta i evenemang och bli en fast del av din rutin.

Ella FooteVad är vild simning? foto 7

Inget annat förbättrar humöret och känslan av styrka som en simtur i öppet vatten. Ritualen. Den barnsliga glädjen när du upptäcker en ny plats att simma på eller den rädsla du känner när du kastar dig ut i iskalla temperaturer - du kan inte slå det, så varför inte kasta dig ut i det också?

Nu skaffar du utrustningen

Swim SecureVad är vild simning? Produktfoto 1

Swim Secure Tow Float Elite

squirrel_widget_12854877

Tow Float Elite är ett utmärkt system för att hålla dig synlig och säker i vattnet, och fungerar som något flytande att hänga i när du behöver vila och fungerar även som en praktisk gömma för nycklar och snacks.

Den här versionen är utformad för att rymma näring, en liten vattenflaska eller de viktiga gelébabies. Den har också ett omgivande rep för att göra det lättare att hålla i flytet och samtidigt komma åt innehållet i nätpåsen. Den hydrodynamiska formen ger praktiskt taget inget motstånd och luftventilerna sitter högt upp på flytet för att ytterligare minska friktionen.

ZoggsVad är vild simning? Produktfoto 2

Zoggs Predator Flex Titanium

squirrel_widget_12854878

Zoggs Predator Flex Titanium-goggles finns i två storlekar, så att du kan få en bra passform, och de har varit omtyckta av friluftssimmare i flera år.

Detta beror på att en titanlins gör dem idealiska för höga ljusnivåer, vilket innebär att du kan simma utan ljusa distraktioner. Med ett gäng extra funktioner som anti-fog som är impregnerade i de böjda linserna gör det lätt att beundra din vackra simmiljö.

Soul CapVad är vild simning? Produktfoto 3

Soul Cap badmössa

squirrel_widget_12854879

Soul Cap erbjuder det mest omfattande utbudet av badmössor till salu enligt vår mening. Det lilla företaget grundades för att lösa problemet med stort hår i det svarta samhället. Nu erbjuder de något för alla och kvaliteten är exceptionell.

GulVad är vild simning? Produktfoto 5

Gul Petrel GBS Swim våtdräkt

squirrel_widget_6810388

Gul Petrel är ett bra alternativ för dig som vill doppa en försiktig tå i det vilda simningsvattnet, eller för dig som är på jakt efter en pålitlig triathlondräkt som inte kostar mycket, och den har några bra prestanda och är tillräckligt varm för de flesta.

Deakin and BlueVad är vild simning? Produktfoto 4

Deakin och Blue Essential baddräkt

Deakin and Blue är ett favoritmärke för baddräkter för kvinnor. Det Londonbaserade märket är stilfullt och stödjande och använder hållbara tyger som är hållbara och utmärkta för utomhusbadning. Prova Essential Swimsuit, som finns i tre färger och i ett inkluderande storleksintervall.

Skriva av Ella Foote. Redigering av Leon Poultney.