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(The Gear Loop) - Os dias mais longos e (espero) clima ameno de um verão no Reino Unido são um dos melhores momentos para completar o desafio National Three Peaks, que vê os competidores tentarem atingir o topo de Ben Nevis, Scafell Pike e Snowdon em uma janela de tempo de apenas 24 horas.

Requer um bom nível de condicionamento físico e uma mente afiada para logística, mas pode ser uma das coisas mais gratificantes que os fãs de caminhadas e caminhadas podem fazer. Pedimos a James Forrest, um dos homens mais rápidos a completar os três picos (caminhando para cada destino intermediário), por sua visão sobre o melhor caminho para o sucesso.

"Foi a aventura de uma vida - e a caminhada contínua mais longa que já completei. Em agosto de 2021, andei 17 maratonas em 17 dias para completar uma jornada de 792 quilômetros a pé, escalando Ben Nevis, Scafell Pike e Snowdon - e caminhando cada quilômetro entre eles... em apenas 16 dias, 15 horas e 39 minutos. Foi um novo recorde para uma caminhada solo autossustentável dos Três Picos Nacionais, batendo o recorde anterior de 19 dias, 18 horas e 35 minutos por Tina Page. Mas por que diabos eu fiz isso?"

Viagens longas e árduas não são para todos (você certamente experimentará um clima atroz, se sentirá totalmente exausto e sofrerá de bolhas excruciantes!), mas pessoalmente, sinto uma verdadeira adrenalina do exercício e um zumbido de me aventurar fora do meu conforto zona. Eu absolutamente amo me desafiar, ultrapassar meus limites e ver o que posso alcançar ao ar livre. Há um aspecto calmante, também. Acho o processo simples de caminhar incrivelmente terapêutico - faz maravilhas para o meu bem-estar mental e traz contentamento à minha vida.

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 1 da Ação dos Três Picos

No entanto, você não precisa fazer uma caminhada tão hardcore para completar o desafio National Three Peaks. A abordagem usual é dirigir entre os picos, com o objetivo de atingir o cume das três montanhas em menos de 24 horas. É um dos desafios de montanha mais emblemáticos e duradouros do Reino Unido. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre isso.

Se você quiser aprimorar seu conhecimento sobre os picos envolvidos, confira nossos guias detalhados para Ben Nevis , Snowdon e Scafell Pike .

O que é o desafio Nacional dos Três Picos?

O National Three Peaks Challenge faz o que diz na lata. O objetivo é escalar os picos mais altos da Escócia, Inglaterra e País de Gales, geralmente em 24 horas. Os três picos são:

  • Ben Nevis (1.345m) - montanha mais alta da Escócia
  • Scafell Pike (978m) - montanha mais alta da Inglaterra
  • Snowdon (1.085m) - montanha mais alta do País de Gales

A distância total a pé é de cerca de 37 km com uma subida total de 3.064 m (10.052 pés). A distância total de condução, entretanto, é de 462 milhas

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 2 da ação de três picos

Cerca de 30.000 pessoas tentam este desafio de pico de ensacamento anualmente, com aproximadamente 90% escalando com sucesso as três montanhas, mas com apenas 40% fazendo isso em 24 horas.

Tem que completar em 24 horas?

A tradição dita que você deve tentar completar o National Three Peaks Challenge em 24 horas, incluindo todo o tempo de condução. Isso geralmente é dividido em cerca de 14 horas de caminhada e 10 horas de condução. A abordagem comum é iniciar o cronômetro na base de sua primeira montanha antes de subi-la e parar o cronômetro apenas depois de descer o pico final.

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 6 de Three Peaks Action

Mas não há regras rígidas e você é livre para aceitar o desafio da maneira que achar melhor. Se você quiser levar um fim de semana inteiro ou até mesmo uma semana para completar o desafio, isso depende completamente de você. Algumas pessoas optam por caminhar cada um dos três picos em ocasiões separadas, somando seus tempos individuais, por exemplo. Ou, se você estiver se sentindo particularmente criativo e intrépido, pode seguir meus passos e enfrentar um desafio autopropulsor, como andar de bicicleta ou caminhar entre os picos, como fez Sean Conway .

Guiado x Auto-organizado: devo participar de um grupo guiado ou organizar meu próprio desafio?

A maioria dos desafiantes completa o National Three Peaks Challenge como parte de um grupo guiado ou de um grupo auto-organizado. Participar de um grupo guiado pode ser relativamente caro, mas é a opção mais simples. Guias de montanha garantirão que você esteja seguro e não se perca durante as caminhadas, e motoristas de microônibus providenciarão toda a logística de transporte.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Action foto 10

Alternativamente, você pode organizar seu próprio desafio com um grupo de amigos. Esta opção é divertida, sociável e uma experiência maravilhosa, mas o fardo da administração e da logística recairá sobre você.

Posso participar do National Three Peaks Challenge sozinho?

Essa não é uma abordagem comum, mas pode ser feita. De fato, minha caminhada recorde foi solo e autossustentável. Essa abordagem às vezes pode parecer solitária, mas também há muitos pontos positivos. É um verdadeiro escapismo e liberdade estar sozinho nas montanhas - dá a você uma maior sensação de paz e solidão, e o desafio de ser autossuficiente pode ser uma afirmação da vida.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Action foto 14

Quem deve dirigir? E como organizo a logística de transporte?

Se você faz parte de um grupo guiado, não precisa se preocupar. Os motoristas de microônibus o transportarão entre as montanhas e você poderá relaxar (ou dormir) durante as longas viagens.

Se você estiver organizando seu próprio desafio, é uma boa prática recrutar um mínimo de dois motoristas indicados (que não estejam participando da caminhada). Isso garante que os motoristas estejam suficientemente descansados para estarem seguros na estrada. Nem todos os grupos são capazes de fazer isso, mas vale a pena pensar com cuidado na segurança de condução ao planejar sua aventura.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Action foto 15

Em termos de veículos, muitos desafiantes usam seus próprios carros ou alugam um microônibus, enquanto aqueles em excursões guiadas viajam para o início e o fim de transporte público (Ben Nevis fica perto da estação de trem de Fort William e Snowdon tem conexões para as estações de Bangor e Llandudno Junction ).

Em que ordem devo fazer as montanhas?

Dependendo de onde você mora, você pode optar por começar com Snowdon e viajar para o norte ou, alternativamente, começar com Ben Nevis e viajar para o sul. Scafell Pike é quase sempre escalado como o segundo pico.

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 18 da Ação dos Três Picos

Ben Nevis é o ponto de partida mais popular, com os caminhantes seguindo para Scafell Pike e terminando a 'trilogia' com Snowdon.

Que rotas de montanha devo percorrer?

Novamente, isso depende completamente de você, mas a abordagem comum é seguir estas três rotas:

  • Ben Nevis – suba a rota 'Pony Track' começando em Glen Nevis YHA ou Glen Nevis Visitor Center. são 17km, 1352m de subida, seis horas.
  • Scafell Pike – suba a rota 'Hollow Stones' começando em Wasdale Head. São 10km, 989m de subida, quatro horas.
  • Snowdon – suba a 'Pyg Track' do estacionamento Pen-y-Pass. São 11km, 723m, quatro horas.
Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 24 de Three Peaks Action

Você também deve pensar estrategicamente em que época do ano e dia para iniciar seu desafio. O verão é sua melhor aposta para mais horas de luz do dia e uma melhor chance de bom tempo. Em termos de hora do dia, a melhor escolha é começar no final da tarde (por exemplo, 17h) no primeiro dia em Ben Nevis, dirigir durante a noite, escalar Scafell Pike ao amanhecer (por exemplo, 4h) no dia seguinte e depois fazer ele sobe e desce Snowdon às 17h – completando assim em menos de 24 horas. Essa abordagem minimiza a quantidade de caminhadas no escuro. Outros horários de início podem significar que você está caminhando na calada da noite.

Quão apto eu preciso estar? E qual treinamento devo fazer?

Este não é um desafio fácil. Bons níveis de condicionamento físico são necessários para lidar com a distância e a subida envolvidas, e a resistência mental é necessária para superar o mau tempo e a fadiga. Mas, dito isso, o National Three Peaks Challenge está ao alcance de qualquer pessoa determinada e dedicada, mesmo que você não tenha muita experiência em montanhas.

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 20 da Ação dos Três Picos

Em termos de treinamento, pode parecer ridiculamente óbvio, mas a melhor maneira de treinar é simplesmente passar o máximo de tempo possível nas colinas. Você construirá força nos músculos relevantes e aumentará sua resistência e resistência. Experimente e aumente a quilometragem, a subida e a tecnicidade do terreno a cada mês.

Se você mora longe das colinas, encontre uma alternativa - talvez caminhe rapidamente uma série de repetições por uma estrada íngreme ou até mesmo algumas escadas. Use seus sapatos de caminhada e uma mochila totalmente carregada para aumentar a intensidade. Ou, se as repetições da subida parecerem muito chatas, planeje uma longa caminhada ao redor de sua área local, mesmo que seja bastante plana. Se tudo isso falhar, simplesmente faça jogging ou corrida ou vá à academia para manter uma boa base de condicionamento físico.

Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 12 da Ação dos Três Picos

Kit essencial de três picos

Nitec Nitecore HC65 oreThree Peaks Essential Kit foto 1

Nitecore HC65

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Se você é o tipo de aventureiro que enfrenta condições desafiadoras em lugares inóspitos, você não pode errar muito com o Nitecore HC65. Possui um sólido trio de pontos de venda: é maravilhosamente brilhante quando ajustado para sua configuração máxima; é extremamente robusto, construído para durar muitas estações; e é à prova d'água, portanto, não o decepcionará em um dilúvio.

AKUFoto 2 do kit essencial de três picos

AKU Trekker Lite III GTX

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Perfeitas para caminhadas diurnas em terreno acidentado e montanhoso, as botas Trekker Lite III GTX da marca italiana AKU são uma ótima opção para enfrentar as maiores montanhas do Reino Unido. Sua membrana Gore-Tex mantém a chuva sob controle, enquanto sua proteção e sola Vibram oferecem o tipo de durabilidade que você precisa para enfrentar cumes rochosos.

KlattermusenThree Peaks Essential Kit foto 6

Klattermusen Draupner

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Fundada na Escandinávia em 1975, a Klattermusen fabrica equipamentos para atividades ao ar livre de alta qualidade e nossa nova jaqueta impermeável favorita. O Draupner é uma peça séria de kit de clima de inverno com um preço a combinar, mas tão robusto e bem especificado que você achará difícil substituir por qualquer outra coisa.

HarveyThree Peaks Essential Kit foto 5

Mapa das Montanhas Britânicas do Harvey Lake District

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Ao contrário dos mapas de SO de uso geral, os mapas Harvey são projetados especificamente para caminhadas, escaladas e montanhismo. Entre outros benefícios, eles são totalmente à prova d'água, leves e contêm muitas informações úteis em sua folha traseira, incluindo o que fazer em caso de emergência.

O Lake District British Mountain Map cobre todos os principais grupos de montanhas do parque nacional em uma escala de 1:40.000, além de incluir um close detalhado de 1:15.000 da cadeia Scafell na parte de trás. Obviamente, você precisará comprar mais dois para completar o conjunto.

AftershokzThree Peaks Essential Kit foto 10

Aftershokz Aeropex

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Enfrentar o Desafio dos Três Picos sem música certamente concentra a mente, mas as subidas podem ser facilitadas com um podcast ou uma trilha sonora para levantar o ânimo. Esses números Aftershokz apresentam tecnologia de condução óssea, portanto, nenhuma nota é bombeada diretamente para os canais auditivos.

Isso libera suas garras para absorver os ruídos do ambiente, o que é muito mais seguro quando estiver na encosta da montanha, pois aumenta a consciência. Além disso, eles são muito confortáveis, possuem uma duração de bateria sólida e podem afastar o pior do clima.

SilvaThree Peaks Essential Kit foto 4

Bússola da Expedição Silva Tipo 4

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Este é um pilar do mundo da navegação, uma bússola de placa de base de alta classe com todos os recursos que você precisa para encontrar o caminho nas montanhas. Também é de grande valor e uma ferramenta inestimável quando na montanha.

BerghausThree Peaks Essential Kit foto 7

Calças impermeáveis Berghaus Deluge 2.0

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Não deixe que uma chuva torrencial o impeça de subir ao cume. As calças Deluge apresentam zíperes de três quartos de comprimento para que você possa colocá-las facilmente sobre suas calças normais de caminhada, enquanto o próprio tecido Hydroshell da Berghaus evita a chuva.

The Gear Loop/Matt BuckleyThree Peaks Essential Kit foto 8

Jaqueta Rab Infinity Microlight

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Uma das jaquetas versáteis mais vendidas, este número 700FP leve, respirável e multifacetado da Rab é fantástico para pisar em florestas úmidas ou atuar como uma camada quente, mas respirável, quando nas montanhas.

SealSkinzThree Peaks Essential Kit foto 9

Luva leve e impermeável para todos os climas SealSkinz

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Estas luvas SealSkinz não são construídas especificamente para caminhadas, mas o design leve e o isolamento espesso as tornam perfeitas para desafios mais frios.

A inteligente tecnologia Fusion Control significa que o exterior protege da chuva e do frio sem afetar a respirabilidade, mantendo as mãos quentes sem as deixar suadas. O material enxuto também lhes dá um ajuste confortável que permite muita destreza, o que significa que eles não precisam ser removidos constantemente para pular faixas em um telefone ou verificar um rumo em um smartwatch GPS.

JetboilThree Peaks Essential Kit foto 11

Jetboil Flash

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Com tempos de ebulição extremamente rápidos e ignição por botão, o Jetboil rapidamente se tornou uma lenda do mundo do fogão. Seu trocador de calor FluxRing foi um verdadeiro divisor de águas quando surgiu pela primeira vez, rugindo como um mini motor a jato. É ideal para refeições cozidas no saco ou desidratadas, bem como para aquela bebida matinal rápida.

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Inov-8/Dave MacFarlaneFoto 7 da Ação dos Três Picos

Escrito por James Forrest. Edição por Leon Poultney.