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(The Gear Loop) - A natação selvagem, ao ar livre e em águas abertas tornou-se extremamente popular nos últimos anos. Pesquisas recentes da revista Outdoor Swimmer revelaram que durante 2020 e 2021, a participação aumentou em 20-30 por cento.

Em 2020, muitas pessoas descobriram a natação ao ar livre enquanto as piscinas estavam fechadas durante a pandemia. No ano passado, o local de natação em águas abertas do reservatório oeste em Hackney teve sua temporada mais movimentada até agora, com 130.000 nadadores visitando entre 1 de junho e 30 de setembro. Foi tão popular, que os proprietários mantiveram as instalações abertas durante todo o inverno pela primeira vez.

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A razão mais comum para as pessoas começarem era simplesmente porque "só lhes apetecia fazer isso". Se você também gosta de um mergulho, há grandes benefícios, com um em cada quatro homens e uma em cada três mulheres vivendo com uma condição de saúde mental relatando que nadar ao ar livre é uma mudança no jogo para seu bem-estar.

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Ao contrário da natação regular em uma piscina segura, muitas vezes quente e salva-vidas, a natação ao ar livre leva alguma consideração. Onde você nada pode ter um enorme impacto sobre como você nada, o que você veste e o que deve levar. Um rio pode fluir rapidamente com os lados íngremes, ou um remo com piscinas de mergulho. Dependendo da maré e do vento, um banho de mar pode ser relaxante e agradável ou mais um desafio. O conselho simples é que onde quer que você escolha nadar, leve algum conhecimento com você. Muito do assunto será abordado no restante deste artigo.

Então, por que se tornou tão popular? Bem, a natação ao ar livre é uma atividade física brilhante que proporciona uma experiência sensorial e evoca uma alegria infantil. A natação utiliza todos os músculos de seu corpo, aumenta o ritmo cardíaco e pode colocá-lo em um estado meditativo que é útil para a liberação do estresse. De baixo impacto, é bom para as pessoas de qualquer idade.

Respirar ar fresco, estar à luz do dia e se envolver com a natureza são coisas que foram cientificamente comprovadas como benéficas para o nosso bem-estar geral - estar ao ar livre é como dar um impulso ao seu nado normal. Nada faz você parar e se concentrar em sua respiração, corpo e mente como um mergulho frígido.

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O que torna um mergulho selvagem?

Lama entre os dedos dos pés, ervas daninhas escovando as pernas, cisnes pairando sobre você, não conseguir ver o fundo ou ser puxado em uma direção diferente da que você pretendia, tudo isso torna a natação ao ar livre uma experiência mais selvagem do que remar em uma piscina.

Em essência, a natação selvagem é realmente apenas um mergulho em qualquer lugar que não esteja em uma piscina salva-vidas. Pode ser uma corrente de água doce, em seu mar local, um rio ou até mesmo um épico Loch nas Terras Altas da Escócia.

Pode parecer estranho dizê-lo, mas antes de mergulhar em qualquer água, certifique-se de que você pode nadar. Considere, quando foi a última vez que você nadou em uma piscina? Ser uma pessoa saudável e em boa forma não a torna apta a nadar. A aptidão da água é diferente da atividade em terra e estar consciente de suas habilidades e limites é um bom lugar para começar. Você deve ser capaz de flutuar de costas, ser capaz de pisar na água e nadar pelo menos 25 metros sem colocar os pés para baixo.

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O que eu preciso?

A beleza da natação é que você não precisa de muito kit. Um fato de banho e uma toalha decentes são um ponto de partida básico.

Se nadar em águas abertas, recomenda-se o uso de uma touca de banho brilhante, pois ela o tornará mais visível para outros usuários da água. Também mantém sua cabeça um pouco mais quente em meses mais frios, evitando o temido congelamento do cérebro.

Osóculos de natação tornarão a natação melhor e mais eficiente, o alinhamento da cabeça na água e do corpo garantirá que seu curso seja mais forte e que menos energia seja desperdiçada. Para evitar o ferrão dos olhos, os óculos de proteção são o caminho a seguir. Mas a mama, com sua cabeça fora d'água, é tão boa quanto a de garantir que você não sinta falta do belo ambiente.

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Há muitos kits extras que têm enormes benefícios, como um flutuador de reboque (recomendamos um mais adiante no artigo), que é um saco seco flutuante que pode segurar seu kit seco, telefone e chaves do carro enquanto você nada.

Eles também ajudam na visibilidade e há um número no mercado que vem em vários tamanhos para diferentes necessidades. Você pode gastar muito dinheiro em roupas de banho e jaquetas, mas quando você estiver começando um jumper decente, um casaco à prova do tempo e um frasco para uma bebida quente será tudo que você precisa.

Por onde começar?

Você só quer dar um mergulho ao ar livre com os amigos em um dia quente, ou quer dar um mergulho adequado? Se sim, há muitos guias com coordenadas de mapas, detalhes sobre os perigos dos pontos de mergulho e direções de pontos a pontos.

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Os locais de banho que estão mais longe das instalações públicas e do estacionamento garantirão que seu banho seja mais calmo e menos lotado. Mas esteja ciente de que estes locais não terão cobertura de salva-vidas e podem ser difíceis de alcançar, portanto não nade sozinho.

Mesmo que um amigo esteja apenas à beira da água, ajuda que alguém esteja de olho em você. Alternativamente, se você quiser nadar no conforto de que alguém com credenciais salva-vidas esteja de olho em você, opte por uma praia salva-vidas ou um local dedicado a águas abertas.

Outra ótima maneira de começar é juntar-se a um grupo. Há muito em todo o Reino Unido, e um simples motor de busca de mergulho ou uma consulta de mídia social irá vomitar resultados em sua área. Muitos são apenas nadadores que pensam da mesma maneira e se encontram regularmente.

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Mesmo se você não nadar no grupo, juntar-se a eles em uma mídia social fornecerá locais e conselhos. Se você quiser nadar mais selvagem com apoio, há vários guias de natação que podem ajudar como Suzanna Swims no Lake District, Viv Rickman no Norte do País de Gales, Dip Advisor ao redor de Londres e Sudeste ou Swim Wild na Escócia.

Quais são os riscos?

A natação ao ar livre é um risco, e cabe a você mitigar esse risco. Variar a temperatura da água dependendo do corpo de água, localização, estação do ano e clima, assim como a resposta do seu corpo ao frio, serão os principais fatores.

Mesmo em tempo quente, a água será mais fria do que a temperatura do seu corpo, portanto, entre devagar, mas consistentemente. Uma vez aclimatada, você pode saltar para onde for seguro fazê-lo.

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Entenda o que choque de água fria é e aprenda sobre os sinais de hipotermia. Uma vez fora da água - seque e vista roupas secas e quentes.

A qualidade da água é outro risco a ser considerado. Há vários aplicações que pode lhe dizer a qualidade do banho nos locais de banho populares, mas muito pode ser dito por nossos sentidos. Se a água não parece, cheira ou tem bom gosto (às vezes você pode sentir o gosto ruim da água no ar), não entre!

Não nade após fortes chuvas, cubra os cortes/graças na pele e tente não tomar muita água.

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O tempo terá um impacto maciço em sua natação, então verifique a previsão! Um dia ensolarado ainda pode ser de brisa, e o tempo pode mudar rapidamente. Não nade em uma tempestade e verifique os horários de maré alta e baixa quando estiver na costa. Da mesma forma, aprenda sobre rasgos e perigos no mar em geral. Fique atento aos salva-vidas e comece com um salva-vidas treinado, mantendo um olho em você se estiver inseguro.

O vento pode causar cortes e dificultar a natação e o tempo quente e seco pode fazer crescer mais ervas daninhas e algas. A vida selvagem, a flor e a fauna podem colocá-lo em risco, desde uma ligeira erupção de urtiga até peixes tecelões, portanto, tenha cuidado. Use sapatos de água e se seu instinto lhe diz para não nadar, confie nele.

Divirta-se!

Embora possa parecer muito a considerar, se você pensou um pouco sobre onde quer nadar e o que pode precisar, você pode se divertir muito. Aventuras de natação podem levá-lo ao redor do mundo, podem desafiá-lo a participar de eventos e tornar-se uma parte regular de sua rotina.

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Nada mais melhora o humor e a sensação de força como um mergulho em águas abertas. O ritual dele. O contentamento infantil de descobrir um novo lugar para nadar ou a barriga cheia de medo que você sente de se lançar em temperaturas geladas - você não consegue superar isso, então por que não mergulhar também?

Agora pegue o equipamento

Swim SecureO que é natação selvagem? Foto do produto 1

Nadar com segurança Reboque Flutuador Elite

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O Tow Float Elite é um ótimo sistema para se manter visível e seguro na água, agindo como algo flutuante para se agarrar quando você precisa descansar e dobrando como um útil esconderijo para chaves e lanches.

Esta versão foi projetada para manter a nutrição, uma pequena garrafa de água ou todos aqueles bebês importantes de geléia. Ela também possui uma corda perimetral para facilitar a retenção do flutuador enquanto se acessa o conteúdo da bolsa de malha. A forma hidrodinâmica resulta em praticamente zero de arrasto e as válvulas de ar estão no alto do flutuador para reduzir ainda mais o atrito.

ZoggsO que é natação selvagem? Foto do produto 2

Zoggs Predator Flex Titanium

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Disponível em dois tamanhos, para que você possa ter um ótimo ajuste, os óculos de natação Zoggs Predator Flex Titanium têm sido adorados por nadadores ao ar livre há anos.

Isto porque uma lente de titânio os torna ideais para altos níveis de luz, o que significa que você pode nadar sem distrações brilhantes. Com um monte de recursos adicionais como o anti-embaçante sendo impregnado nas lentes curvas, torna fácil admirar seu belo ambiente de natação.

Soul CapO que é natação selvagem? Foto do produto 3

Soul Cap Nadar Cap

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A Soul Cap oferece a gama mais inclusiva de chapéus de banho à venda em nossa opinião. A pequena empresa foi fundada para resolver o problema dos cabelos grandes na comunidade negra. Agora eles oferecem algo para todos, e a qualidade é excepcional.

GulO que é natação selvagem? Foto do produto 5

Gul Petrel GBS Fato de banho Gul Petrel

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Uma boa opção para aqueles que buscam mergulhar um dedo do pé nas águas selvagens, ou para aqueles que estão à caça de um fato de triatlo confiável que não quebre o banco, o Gul Petrel tem algumas características de desempenho decente e será quente o suficiente para a maioria.

Deakin and BlueO que é natação selvagem? Foto do produto 4

Deakin e Blue Essential Swimsuit

Deakin e Blue é uma marca favorita de maiôs para mulheres. Elegante e de apoio, a marca com sede em Londres utiliza tecido sustentável, que é durável e brilhante para a natação ao ar livre. Experimente o Essential Swimsuit, que vem em três cores e em uma gama de tamanhos inclusivos.

Escrito por Ella Foote. Edição por Leon Poultney.