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(The Gear Loop) - Correr uma maratona é um feito icônico de resistência. Exige um nível de comprometimento, resistência mental e - eventualmente - preparo físico que força as pessoas a saírem de sua zona de conforto.

Para a maioria, é todo o desafio de que precisam. Mas também há corredores que querem mais, para explorar o que acontece nas milhas além. Eu sou um deles.

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Pequenas sementes para experimentos de resistência pessoal se plantam em meu cérebro e se tornam muito difíceis de mudar. Isso é exatamente o que aconteceu duas semanas antes de eu correr a maratona Virgin Money de Londres deste ano e me deram um relógio com uma bateria épica para testar.

Kieran Alger7 maratonas em 7 dias: running shots foto 2

No papel, o COROS Vertix 2 afirmava durar 140 horas usando GPS completo. É muita corrida. Na época, eu era muito lento e mal treinado para perseguir um recorde pessoal em Londres.

Então tive a ideia: por que não tornar as coisas mais interessantes colocando o relógio e eu à prova? Por que não correr sete maratonas em sete dias, terminando na icônica corrida de Londres? O que começou como um teste de bancada épico para um relógio de fitness rapidamente se tornou um daqueles experimentos de resistência que eu tive que realizar.

Como você planeja correr sete maratonas em sete dias?

Se uma maratona é desafiadora, correr sete em sete dias em torno do trabalho e dos compromissos familiares leva as coisas a um nível diferente. E a corrida é apenas a metade. A logística é igualmente testadora. Qual é a melhor hora para correr? Como você encontra uma rota? Como você deve controlá-lo?

Kieran Alger7 maratonas em 7 dias: fotos em execução, foto 1

Depois, há o kit : abastecer e hidratar sem o apoio de postos organizados de ajuda à corrida. Além disso, após cada corrida, você precisa considerar o tempo de recuperação, nutrição e dormir o suficiente para descansar e se recuperar. Tudo isso enquanto tentava não ser um pai ausente.

Decidi que a única opção real era correr de manhã cedo, por volta das 6h da manhã. Meu objetivo era cerca de 4,5 horas de tempo de execução. Esse é um ritmo que eu sabia que não iria destruir meus músculos, mas também era rápido o suficiente para garantir que eu teria tempo para me recuperar, fazer algum trabalho, pegar meu filho na escola, manter outros pratos girando e ter uma noite de sono decente.

Abordei isso como uma operação militar. Eu coloquei meu kit em sacolas individuais (nutrição de meio de corrida em sacolas para freezer) para todas as sete corridas antes do início da semana.

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Cada noite eu preparava o kit do dia seguinte, enchia meus frascos de água e hidratantes. Eu até preparei todas as minhas coisas para o café da manhã. Para que todas as manhãs, ao acordar às 5 da manhã, fizesse o processo de ir da cama até a porta da frente - por meio de um farto café da manhã e um café farto - o mais fácil e eficiente possível.

Todos os dias eu saía de casa às 6h da manhã no escuro para correr aproximadamente o mesmo caminho ao longo do Tâmisa, carregando toda a comida, água e itens essenciais que precisava em um colete ultra Race, cronometrando minha milhagem com o Vertix 2 - bem como ficar de olho na duração da bateria.

Como você treina para correr sete maratonas em sete dias?

As pessoas costumam perguntar como treinei para correr sete maratonas em sete dias. A verdade é que treino há uma década. Tudo o que fiz nos últimos dez anos construiu as bases para essa corrida épica.

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Da minha primeira meia maratona e maratona completa, até ultras curtos, corridas costeiras, maratonas de montanha e corridas de 100 km no rio, tudo isso me ajudou a me preparar. Mais tarde, vieram as aventuras de vários dias, como a Marathon des Sables, e correr 190 milhas ao longo do Tâmisa da nascente ao mar em três dias.

Obviamente, você precisa de um nível básico de preparo físico e resiliência física, mas talvez o mais importante, você precisa construir uma mentalidade de resistência, um poço de experiência em que você pode jogar seu balde quando as coisas ficarem difíceis, truques e ferramentas para recorrer a fim para mantê-lo ativo quando você realmente deseja parar.

Como você gerencia o lado mental de tal façanha de resistência?

A experiência que mencionei antes foi armada com as ferramentas para localizar pistas reconhecíveis e maneiras de combatê-los. Por exemplo, eu sei que as pernas tão rígidas que você não consegue descer escadas acabam se soltando uma ou duas milhas no segundo, terceiro ou quarto dia de esforço. É tudo uma questão de mente sobre a matéria.

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Sei que nunca devo julgar uma corrida muito cedo, nunca começar a contar as milhas ou os minutos muito cedo. Sei que em alguns momentos me sentirei invencível, em outros me sentirei derrotado. E que todas essas emoções eventualmente passam.

Então você não confia nos altos e não se preocupa com os baixos. Você apenas continua colocando um pé na frente do outro. Eventualmente você vai chegar lá. Sei que um telefonema na hora certa pode ser o elevador ou a distração de que você precisa. Eu entendo quando bater em uma música rápida e edificante e quando mergulhar em uma lista de reprodução de músicas que carregam um significado.

Usei táticas como planejar minha rota para passar pela escola do meu filho a cerca de 16 quilômetros, 2,5 horas depois de correr, de modo que pudesse acenar para ele nos portões da escola. Ajuda ter um microalvo para atingir, algo pelo qual ansiar, uma maneira de dividir as milhas em pedaços administráveis.

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A experiência de embarcar em eventos ultra de vários dias me ensinou que, depois de alguns dias, seu corpo geralmente aceita correr milhas absurdas. No primeiro dia, a novidade leva você até o fim, no segundo dia o corpo resmunga muito, mas no terceiro dia é como se você tivesse atingido um novo normal.

E então há a necessidade de sufocar o ego na busca pela autopreservação. Você precisa executar com consistência e controle. Nos momentos finais da maratona cinco e seis, senti que poderia correr mais rápido.

Meu ego começou a interferir com pensamentos idiotas como, "quão bom seria se você corresse cada maratona mais rápido do que a anterior!" Você tem que ignorar isso, seguir o plano, então você estará pronto para concorrer novamente amanhã. Salve o heroísmo para as milhas finais da corrida final.

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Ter o kit certo também é crucial. As bolhas nunca melhoram durante um desafio como este, só pioram. E você definitivamente não precisa de nenhuma dor extra. Seus ligamentos e tendões fornecerão o suficiente disso.

Portanto, se você está pensando em enfrentar um desafio semelhante - ou apenas quer algumas dicas para um kit confiável para acumular milhas - aqui está o equipamento que eu confiei para me ajudar neste desafio de 183,4 milhas.

Lista de kits de sete maratonas em sete dias

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Coros Vertix 2

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Usei o COROS Vertix 2 para rastrear minhas rotas e monitorar meus níveis de intensidade no meio da corrida. O relógio também oferece recomendações de tempo de recuperação pós-corrida, rastreia sua fadiga e eu uso sua função de ECG para rastrear a variabilidade da minha frequência cardíaca diariamente, para ver como meu corpo estava respondendo ao esforço.

Mas o recurso matador aqui foi a incrível duração da bateria, projetada para desafios de corrida de vários dias como este. Com uma carga completa, ele sobreviveu mais de 2 semanas, incluindo minhas sete maratonas.

Isso corresponde a 30,5 horas de GPS funcionando, com quatro dessas execuções usando a maior precisão, a maioria dos sistemas mais desgastante + Modo de frequência dupla. Além disso, todas as corridas usaram HR óptico e uma corrida usou seu reprodutor de música embutido, direto para fones de ouvido por três horas inteiras.

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Meias BRAV

Outra arma na guerra às bolhas, um bom par de meias pode fazer a diferença entre o sucesso ou o fracasso em desafios como este.

A seleção de meias de corrida de alto corte da BRAV foi construída para o conforto ao longo de longas milhas, mas também tem um visual adequado. Você realmente não pode pedir mais de uma meia, considerando que não experimento nada na forma de pontos quentes, bolhas ou feridas ao longo de 183 milhas de corrida consecutiva.

CimAlp7 maratonas em 7 dias: fotos do produto, foto 2

Calções CimAlp 2 em 1 Twin Trail

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Quando se trata de esforços de longa distância, você precisa de fácil acesso a todos os itens essenciais em movimento. Esses shorts de armazenamento em massa têm quatro bolsos, dois com zíper na parte externa e dois bolsos elásticos na camada de base, reforçando suas opções de estoque.

Você pode guardar seu telefone, géis e barras, luvas e outros itens rapidamente. Eles são levemente compactos, leves e cortados para velocidade. Mas eles aparecem um pouco pequenos, então considere aumentar a metade.

Jaybird7 maratonas em 7 dias: fotos do produto, foto 4

Jaybird Vista 2

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A música é uma ferramenta poderosa para mudar de marcha e melhorar o humor durante a corrida. Também achei útil conversar com minha irmã em alguns dias em que as coisas ficaram difíceis por volta da milha 20.

Com oito horas de execução nos botões, pontas das asas e géis para um ajuste firme, excelente durabilidade e qualidade de chamada clara, o Jaybird Vista 2 foi perfeito. Entre os melhores verdadeiros fones de ouvido sem fio para correr.

Premax7 maratonas em 7 dias: fotos do produto, foto 5

Bálsamo antifricção Premax

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Subestime a irritação por sua conta e risco. Uma boa lubrificação de todos os pedaços que os ursos comeriam primeiro não é negociável para mim.

No passado, usei 2Toms Sportshield, mas para o 7 em 7, experimentei (e adorei) este bálsamo anti-atrito. É fácil de aplicar nas partes íntimas e nos mamilos e não deixa o tipo de resíduo gorduroso que você costuma obter com a vaselina. Ao longo da semana, manteve as joias da minha coroa tão protegidas quanto as de Sua Majestade.

Salomon7 maratonas em 7 dias: fotos do produto foto 6

Colete Salomon Sense Pro 10

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Projetado para ultra corridas e longos dias nas trilhas, este colete leve cobriu todas as minhas necessidades de hidratação, abastecimento e redução de equipamentos.

Com dois bolsos frontais no peito para frascos de 500ml, bolsos de fácil acesso para barras, mastigáveis e géis e um compartimento principal com capacidade decente para guardar jaquetas, luvas e outros itens essenciais, é tudo o que eu precisava.

No entanto, não é à prova dágua e eu gostaria de ver um popper introduzido para fechar o compartimento principal aberto, mas por outro lado é uma opção sólida para arrastar-se ou correr em ritmo acelerado.

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Velocidade 2 da Saucony Endorfina

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Na verdade, usei seis pares de sapatos diferentes durante este desafio e depois escolhi o meu favorito para a corrida final na Maratona de Londres.

Apesar de alguma competição acirrada, incluindo algumas opções folheadas a carbono, a Speed 2 folheada a náilon se saiu bem. Este sapato oferece a resposta enérgica de um corredor de placa de carbono, mas com melhor estabilidade.

É leve e confortável e possui todas as facetas de um calçado versátil o suficiente para lidar com uma variedade de ritmos.

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VALA Energy Gels

Assim como aconteceu com os tênis de corrida, usei muitos produtos diferentes para alimentar minhas sete maratonas. De tudo, desde barras a mascar e tâmaras até Liquorice Allsorts. Mas um produto que eu recorri quando mais importava foram os géis VALA, que são feitos de sete ingredientes simples de alimentos reais.

Você obtém 24g de carboidratos com xarope de bordo, pasta de tâmara, suco de limão (5%), suco de limão (5%), sementes de chia em pó, chá matcha em pó e sal marinho Halen Môn galês. Está tudo em um pacote compacto que é fácil de abrir e é um dos poucos géis que você realmente gostaria de comer.

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Theragun G3 Pro

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Para ajudar o corpo a sobreviver a sete maratonas em sete dias, ajuda a atingir fortemente a recuperação. Todas as noites, eu usava a versão do Therabody em botas de compressão para ajudar a aumentar a circulação sanguínea, liberar os resíduos metabólicos e retornar o sangue fresco e oxigenado e acelerar a recuperação.

Então, todas as manhãs, trabalhei nas áreas mais apertadas, como panturrilhas, sóleo e flexores do quadril (muito suavemente) com a pistola de massagem Theragun G3 Pro.

Alternando entre sua seleção mais ampla de cabeças e usando sua gama de configurações de pressão, fui capaz de fazer o suficiente para aliviar meus músculos e acalmar meus pés cansados, prontos para os primeiros quilômetros de tentativa.

Escrito por Kieran Alger.