The Gear Loop wordt ondersteund door zijn lezers. Wanneer u via links op onze site koopt, kunnen we een aangesloten commissie verdienen. Kom meer te weten

Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machinaal leren voordat hij is beoordeeld door een menselijke redacteur in uw moedertaal.

(The Gear Loop) - De langere dagen en (hopelijk) zwoele weer van een Britse zomer is een van de beste tijden om de National Three Peaks-uitdaging te voltooien, waarbij concurrenten ernaar streven om Ben Nevis, Scafell Pike en Snowdon te beklimmen in een tijdvenster van slechts 24 uur.

Het vereist een goede conditie en een scherpe geest voor logistiek, maar het kan een van de meest lonende dingen zijn die fans van wandelen en wandelen kunnen doen. We vroegen James Forrest, een van de snelste mannen om alle drie de toppen te voltooien (lopend naar elke tussenliggende bestemming), om zijn inzicht in de beste weg naar succes.

"Het was het avontuur van mijn leven - en de langste ononderbroken wandeling die ik ooit heb gemaakt. In augustus 2021 liep ik 17 marathons in 17 dagen om een reis van 492 mijl te voet te voltooien, waarbij ik Ben Nevis, Scafell Pike en Snowdon beklom - en elke mijl ertussen wandelen ... in slechts 16 dagen, 15 uur en 39 minuten. Het was een nieuw record voor een zelfvoorzienende, solowandeling van de National Three Peaks, waarmee het eerdere beste van 19 dagen, 18 uur werd verslagen en 35 minuten door Tina Page. Maar waarom deed ik het in vredesnaam?"

Lange, zware reizen zijn niet voor iedereen weggelegd (je zult zeker afschuwelijk weer meemaken, je volkomen uitgeput voelen en last hebben van ondraaglijke blaren!), maar persoonlijk krijg ik een echte endorfinestoot van de oefening en een buzz van het wagen buiten mijn comfort zone. Ik hou er absoluut van om mezelf uit te dagen, mijn grenzen te verleggen en te zien wat ik kan bereiken in de vrije natuur. Er is ook een rustgevend aspect. Ik vind het eenvoudige proces van lopen ongelooflijk therapeutisch - het doet wonderen voor mijn mentale welzijn en brengt tevredenheid in mijn leven.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 1

Je hoeft echter niet zo'n hardcore wandeling te maken om de National Three Peaks-uitdaging te voltooien. De gebruikelijke benadering is om tussen de toppen te rijden, met als doel alle drie de bergen in minder dan 24 uur te beklimmen. Het is een van de meest iconische en langst bestaande berguitdagingen van het VK. Hier is alles wat u erover moet weten.

Als je je kennis van de betrokken toppen wilt opfrissen, bekijk dan onze uitgebreide gidsen voor Ben Nevis , Snowdon en Scafell Pike .

Wat is de Nationale Three Peaks-uitdaging?

De National Three Peaks Challenge doet wat het belooft. Het doel is om de hoogste toppen van Schotland, Engeland en Wales te beklimmen, vaak binnen 24 uur. De drie pieken zijn:

  • Ben Nevis (1.345 m) – de hoogste berg van Schotland
  • Scafell Pike (978 m) – de hoogste berg van Engeland
  • Snowdon (1.085 m) – de hoogste berg van Wales

De totale loopafstand is ongeveer 23 mijl (37 km) met een totale stijging van 3.064 m (10.052 ft). De totale rijafstand is ondertussen 462 mijl

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 2

Jaarlijks proberen ongeveer 30.000 mensen deze uitdaging aan, waarbij ongeveer 90 procent de drie bergen met succes heeft beklommen, maar slechts 40 procent doet dit binnen 24 uur.

Moet je het binnen 24 uur afronden?

Traditie schrijft voor dat je ernaar moet streven om de National Three Peaks Challenge binnen 24 uur te voltooien, inclusief alle rijtijd. Dit is meestal verdeeld over ongeveer 14 uur wandelen en 10 uur rijden. De gebruikelijke aanpak is om je stopwatch te starten aan de voet van je eerste berg voordat je deze beklimt, en om de timer pas te stoppen als je de laatste top bent afgedaald.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks actie foto 6

Maar er zijn geen strikte regels en je bent vrij om de uitdaging aan te gaan zoals jij dat wilt. Of je een heel weekend of zelfs een week wil uittrekken om de challenge te voltooien, dat is helemaal aan jou. Sommige mensen kiezen ervoor om elk van de drie toppen bij verschillende gelegenheden te bewandelen, bijvoorbeeld door hun individuele tijden bij elkaar op te tellen. Of, als je je bijzonder creatief en onverschrokken voelt, kun je in mijn voetsporen treden en een zelfrijdende uitdaging aangaan, zoals fietsen of wandelen tussen de toppen, zoals Sean Conway deed.

Begeleid vs Zelforganiserend: moet ik me aansluiten bij een begeleide groep of mijn eigen uitdaging organiseren?

De meeste uitdagers voltooien de National Three Peaks Challenge als onderdeel van een begeleide groep of een zelfgeorganiseerde groep. Deelnemen aan een begeleide groep kan relatief duur zijn, maar het is de meest probleemloze optie. Berggidsen zorgen ervoor dat u veilig bent en niet verdwaalt tijdens de wandelingen, en minibuschauffeurs regelen alle transportlogistiek.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 10

Als alternatief kun je met een groep vrienden je eigen challenge organiseren. Deze optie is leuk, gezellig en een geweldige ervaring, maar de last van administratie en logistiek zal op jou rusten.

Kan ik de National Three Peaks Challenge solo aangaan?

Dit is geen gebruikelijke aanpak, maar het kan wel. Mijn recordbrekende wandeling was inderdaad solo en zelfvoorzienend. Zo'n benadering kan soms eenzaam voelen, maar er zijn ook veel positieve punten. Het is echt escapisme en vrijheid om alleen in de bergen te zijn - het geeft je een groter gevoel van vrede en eenzaamheid, en de uitdaging om zelfredzaam te zijn kan levensbevestigend zijn.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks actie foto 14

Wie moet het rijden doen? En hoe regel ik de transportlogistiek?

Als je deel uitmaakt van een begeleide groep, hoef je je nergens zorgen over te maken. Minibuschauffeurs vervoeren je tussen de bergen en je bent vrij om te ontspannen (of slapen) tijdens de lange ritten.

Als je je eigen challenge organiseert, is het best om minimaal twee genomineerde chauffeurs te werven (die niet deelnemen aan de wandeling). Dit zorgt ervoor dat de chauffeurs voldoende uitgerust zijn om veilig de weg op te gaan. Niet alle groepen kunnen dit, maar het is de moeite waard om tijdens het plannen van je avontuur goed na te denken over rijveiligheid.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks actie foto 15

Wat voertuigen betreft, gebruiken veel uitdagers hun eigen auto of huren ze een minibus, terwijl degenen die begeleide excursies maken met het openbaar vervoer naar de start en finish reizen (Ben Nevis ligt dicht bij het treinstation van Fort William en Snowdon heeft verbindingen met de stations Bangor en Llandudno Junction ).

In welke volgorde moet ik de bergen doen?

Afhankelijk van waar je woont, kun je ervoor kiezen om met Snowdon te beginnen en naar het noorden te reizen, of je kunt beginnen met Ben Nevis en naar het zuiden reizen. Scafell Pike wordt bijna altijd als tweede piek beklommen.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 18

Ben Nevis is het meest populaire startpunt, met wandelaars die verder gaan naar Scafell Pike en de 'trilogie' beëindigen met Snowdon.

Welke bergroutes moet ik lopen?

Nogmaals, dit is helemaal aan jou, maar de gebruikelijke aanpak is om deze drie routes te volgen:

  • Ben Nevis – beklim de 'Pony Track'-route vanaf Glen Nevis YHA of Glen Nevis Visitor Centre. het is 17 km, 1352 m stijgen, zes uur.
  • Scafell Pike – beklim de 'Hollow Stones'-route die begint in Wasdale Head. Het is 10 km, 989 m stijgen, vier uur.
  • Snowdon – beklim de 'Pyg Track' vanaf de parkeerplaats van Pen-y-Pass. Het is 11 km, 723 m, vier uur.
Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 24

Je moet ook strategisch nadenken over de tijd van het jaar en de dag waarop je aan je uitdaging begint. De zomer is de beste keuze voor langer daglicht en een grotere kans op mooi weer. Wat het tijdstip van de dag betreft, is de optimale keuze om in de late namiddag (bijv. 17.00 uur) op dag één op Ben Nevis te beginnen, door de nacht te rijden, Scafell Pike bij zonsopgang (bijv. 04.00 uur) de volgende dag te beklimmen en vervolgens het op en neer Snowdon om 17.00 uur - dus voltooid in minder dan 24 uur. Deze aanpak minimaliseert de hoeveelheid wandelen in het donker. Andere starttijden kunnen betekenen dat u in het holst van de nacht aan het wandelen bent.

Hoe fit moet ik zijn? En welke opleiding moet ik doen?

Dit is geen gemakkelijke uitdaging. Een goede conditie is vereist om de afstand en de beklimming aan te kunnen, en mentale weerbaarheid is nodig om slecht weer en vermoeidheid te overwinnen. Maar dat gezegd hebbende, de National Three Peaks Challenge ligt binnen het bereik van iedereen die vastberaden en toegewijd is, zelfs als je niet veel bergervaring hebt.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 20

Qua training klinkt het misschien belachelijk voor de hand liggend, maar de beste manier om te trainen is door simpelweg zoveel mogelijk tijd in de heuvels door te brengen. Je bouwt kracht op in de betreffende spieren en vergroot je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Probeer elke maand het aantal kilometers, de stijging en de technische aspecten van het terrein te verbeteren.

Als je ver van de heuvels woont, zoek dan een alternatief - loop misschien snel een reeks herhalingen op een steile weg of zelfs een trap. Draag je wandelschoenen en een volledig beladen rugzak om intensiteit toe te voegen. Of, als de herhalingen van heuvels te saai klinken, plan dan een lange wandeling in je omgeving, ook al is het vrij vlak. Als dat allemaal niet lukt, ga dan gewoon joggen of hardlopen of ga naar de sportschool om een goede basisconditie te behouden.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks actiefoto 12

Essentiële Three Peaks-kit

Nitec Nitecore HC65 oreThree Peaks Essential Kit foto 1

Nitecore HC65

squirrel_widget_6372097

Als je het soort avonturier bent dat op onherbergzame plaatsen in uitdagende omstandigheden gaat, kun je niet ver mis gaan met de Nitecore HC65. Het heeft een solide trio van verkoopargumenten: het is wonderbaarlijk helder wanneer het op zijn maximale instelling wordt aangezwengeld; het is extreem robuust, gebouwd om vele seizoenen mee te gaan; en het is waterdicht, dus zal je niet teleurstellen in een stortvloed.

AKUThree Peaks Essential Kit foto 2

AKU Trekker Lite III GTX

squirrel_widget_6371683

Perfect voor dagtochten op ruige, bergachtige grond, de Trekker Lite III GTX-laarzen van het Italiaanse merk AKU zijn een geweldige keuze om de grootste bergen van het VK te trotseren. Hun Gore-Tex-membraan houdt de regen op afstand, terwijl hun beschermende rand en Vibram-zool het soort duurzaamheid bieden dat je nodig hebt om rotsachtige toppen te beklimmen.

KlattermusenThree Peaks Essential Kit foto 6

Klattermusen Draupner

squirrel_widget_6349070

Klattermusen, opgericht in Scandinavië in 1975, maakt hoogwaardige outdoorkleding en onze nieuwe favoriete waterdichte jas. De Draupner is een serieus stuk winterweerset met een bijpassend prijskaartje, maar een die zo robuust en goed gespecificeerd is dat je hem moeilijk door iets anders kunt vervangen.

HarveyThree Peaks Essential Kit foto 5

Britse bergkaart Harvey Lake District

squirrel_widget_6371777

In tegenstelling tot OS-kaarten voor algemene doeleinden, zijn Harvey-kaarten specifiek ontworpen met het oog op wandelen, klimmen en bergbeklimmen. Naast andere voordelen zijn ze volledig waterdicht, lichtgewicht en bevatten ze veel nuttige informatie op hun achterblad, inclusief wat te doen in een noodgeval.

De Britse bergkaart van het Lake District omvat alle belangrijkste berggroepen van het nationale park op een schaal van 1:40.000, evenals een gedetailleerde close-up van 1:15.000 van het Scafell-gebergte op de achterkant. Het is duidelijk dat je er nog twee moet kopen om de set te voltooien.

AftershokzThree Peaks Essential Kit foto 10

Aftershokz Aeropex

squirrel_widget_6194275

Het aanpakken van de Three Peaks Challenge zonder muziek is zeker gefocust op de geest, maar de beklimmingen kunnen gemakkelijker worden gemaakt met een podcast of een soundtrack om de geesten op te vrolijken. Deze Aftershokz-nummers zijn voorzien van beengeleidingstechnologie, dus er wordt geen noot rechtstreeks in de gehoorgangen gepompt.

Dit maakt je lugs vrij voor het opnemen van geluiden uit de omgeving, wat veel veiliger is als je op de berghelling bent, omdat het het bewustzijn vergroot. Bovendien zijn ze zeer comfortabel, hebben ze een solide batterijduur en zijn ze bestand tegen het slechtste weer.

SilvaThree Peaks Essential Kit foto 4

Silva Expeditie Type 4 Kompas

squirrel_widget_6371778

Dit is een held uit de navigatiewereld, een eersteklas basisplaatkompas met alle functies die je nodig hebt om je weg te vinden in de bergen. Het is ook van grote waarde en een hulpmiddel van onschatbare waarde op de berg.

BerghausThree Peaks Essential Kit foto 7

Berghaus Deluge 2.0 waterdichte broek

squirrel_widget_6371732

Laat een hevige stortbui je niet tegenhouden om de top te bereiken. De Deluge-broek is voorzien van driekwart ritsen zodat je hem gemakkelijk over je normale wandelbroek kunt doen, terwijl de eigen Hydroshell-stof van Berghaus de regen buiten houdt.

The Gear Loop/Matt BuckleyThree Peaks Essential Kit foto 8

Rab Infinity Microlight donsjack

squirrel_widget_6382031

Een van de best verkochte allround donsjacks, dit lichtgewicht, ademende en veelzijdige 700FP-donsnummer van Rab is fantastisch om door vochtige bossen te stampen of als een warme maar ademende laag in de bergen.

SealSkinzThree Peaks Essential Kit foto 9

SealSkinz waterdichte lichtgewicht handschoen voor alle weersomstandigheden

squirrel_widget_6368780

Deze SealSkinz-handschoenen zijn niet specifiek gemaakt om te wandelen, maar het lichtgewicht ontwerp en de dikke isolatie maken ze perfect voor koudere uitdagingen.

De slimme Fusion Control-technologie houdt in dat de buitenkant regen en kou afweert zonder het ademend vermogen te beïnvloeden, zodat ze de handen warm houden zonder dat ze zweterig worden. Het magere materiaal geeft ze ook een goede pasvorm die veel behendigheid mogelijk maakt, wat betekent dat ze niet constant hoeven te worden verwijderd om nummers op een telefoon over te slaan of een koers te controleren op een GPS-smartwatch.

JetboilThree Peaks Essential Kit foto 11

Jetboil Flash

squirrel_widget_6194648

Met bliksemsnelle kooktijden en drukknopontsteking is de Jetboil al snel een legende geworden in de kachelwereld. De FluxRing-warmtewisselaar was een echte game-changer toen hij voor het eerst opkwam, brullend als een ministraalmotor. Het is ideaal voor in de zak kokende of gedehydrateerde maaltijden, maar ook voor dat snelle ochtendbrouwsel.

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks Actie foto 23

Met welke milieuoverwegingen moet ik rekening houden?

De normale aanpak - tussen de drie toppen rijden in een waanzinnige 24-uursspits - heeft een beetje een slechte reputatie. Je verscheurt de wegen, verbrandt heel veel benzine en spookt elke regio in en uit zonder veel rekening te houden met je sociale en milieu-impact (het nachtlawaai in Wasdale Head, aan de voet van Scafell Pike, is een bijzonder probleem ).

Om uw impact te minimaliseren, gelieve geen sporen achter te laten, al het zwerfvuil op te rapen, geluidsoverlast tot een minimum te beperken, u aan paden te houden (om erosie en vertrapping van planten te verminderen) en overweeg te doneren aan het onderhoud van de bergen via het Three Peaks Partnership .

Inov-8/Dave MacFarlaneThree Peaks actiefoto 7

Vijf toptips van de auteur: een recordhouder van Three Peaks

  1. Breek je laarzen in: wat je ook doet, draag je nieuwe laarzen niet voor de eerste keer op de National Three Peaks Challenge - dit zorgt voor ondraaglijke blaren!
  2. Download je route naar je telefoon: met een navigatie-app zoals Komoot of OS Maps kun je routes naar je telefoon downloaden, wat betekent dat je je exacte locatie kunt bepalen met behulp van GPS (zelfs als je geen telefoonsignaal hebt).
  3. Overweeg trailschoenen en geen laarzen: de traditionele wijsheid zegt dat stevige, zware leren laarzen nodig zijn op grote bergen, maar dergelijke laarzen kunnen stijf, stijf en blaren veroorzaken. Een modernere benadering is om trailschoenen te dragen die flexibeler en vergevingsgezinder zijn, maar toch met voldoende grip om je veilig te houden op moeilijk terrein.
  4. Draag een powerbank: je wilt niet dat je telefoon leeg raakt (zowel voor die selfies op de top als voor de veiligheid), dus als je een powerbank van 20.000 mAh hebt, kun je hem opladen wanneer dat nodig is.
  5. Verwacht het onverwachte: het weer in de bergen kan in een oogwenk veranderen (het ene moment is het zonnig, het andere moment is het een apocalyptische storm), dus wees voorbereid - neem veiligheidsuitrusting, een EHBO-doos, warme lagen, waterdichte kleding en voldoende voedsel mee en water.
Geschreven door James Forrest. Bewerken door Leon Poultney.