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(The Gear Loop) - Los días más largos y (con suerte) el clima templado de un verano en el Reino Unido es uno de los mejores momentos para completar el desafío National Three Peaks, en el que los competidores apuntan a la cima de Ben Nevis, Scafell Pike y Snowdon en un período de tiempo de solo 24 horas.

Requiere un buen nivel de condición física y una mente aguda para la logística, pero puede ser una de las cosas más gratificantes que pueden hacer los fanáticos de caminar y caminar. Le preguntamos a James Forrest, uno de los hombres más rápidos en completar los tres picos (caminando a cada destino en el medio), por su visión de la mejor manera de alcanzar el éxito.

"Fue la aventura de mi vida, y la caminata continua más larga que jamás haya completado. En agosto de 2021, caminé 17 maratones en 17 días para completar un viaje de 492 millas a pie, escalando Ben Nevis, Scafell Pike y Snowdon, y caminando cada milla entre ellos... en solo 16 días, 15 horas y 39 minutos. Fue un nuevo récord para una caminata independiente y en solitario del National Three Peaks, superando el mejor anterior de 19 días, 18 horas y 35 minutos de Tina Page. Pero, ¿por qué diablos lo hice?".

Los viajes largos y arduos no son para todos (¡sin duda experimentarás un clima atroz, te sentirás completamente agotado y sufrirás ampollas insoportables!), Pero personalmente, el ejercicio me da una verdadera descarga de endorfinas y me emociona aventurarme fuera de mi comodidad. zona. Me encanta desafiarme a mí mismo, empujar mis límites y ver lo que puedo lograr al aire libre. También hay un aspecto calmante. El simple proceso de caminar me parece increíblemente terapéutico: funciona de maravilla para mi bienestar mental y trae satisfacción a mi vida.

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Sin embargo, no tienes que emprender una caminata tan intensa para completar el desafío National Three Peaks. El enfoque habitual es conducir entre los picos, con el objetivo de llegar a la cima de las tres montañas en menos de 24 horas. Es uno de los desafíos de montaña más icónicos y antiguos del Reino Unido. Aquí está todo lo que necesita saber al respecto.

Si desea refrescar su conocimiento de los picos involucrados, consulte nuestras guías detalladas de Ben Nevis , Snowdon y Scafell Pike .

¿Qué es el desafío Nacional de los Tres Picos?

El National Three Peaks Challenge hace lo que dice en la lata. El objetivo es escalar los picos más altos de Escocia, Inglaterra y Gales, a menudo en 24 horas. Los tres picos son:

  • Ben Nevis (1.345 m): la montaña más alta de Escocia
  • Scafell Pike (978 m): la montaña más alta de Inglaterra
  • Snowdon (1.085 m): la montaña más alta de Gales

La distancia total a pie es de unas 23 millas (37 km) con un ascenso total de 3064 m (10 052 pies). Mientras tanto, la distancia total de conducción es de 462 millas.

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Unas 30.000 personas intentan este desafío de picos cada año, con aproximadamente el 90 por ciento escalando con éxito las tres montañas, pero solo el 40 por ciento lo hace en 24 horas.

¿Tienes que completarlo en 24 horas?

La tradición dicta que debes aspirar a completar el Desafío Nacional de los Tres Picos en 24 horas, incluido todo el tiempo de conducción. Esto generalmente se divide en aproximadamente 14 horas de caminata y 10 horas de conducción. El enfoque común es iniciar el cronómetro en la base de la primera montaña antes de ascenderla y detener el cronómetro solo una vez que haya descendido el pico final.

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Pero no hay reglas estrictas y eres libre de asumir el desafío como mejor te parezca. Si desea tomar un fin de semana completo o incluso una semana para completar el desafío, eso depende completamente de usted. Algunas personas eligen caminar cada uno de los tres picos en ocasiones separadas, sumando sus tiempos individuales, por ejemplo. O, si te sientes particularmente creativo e intrépido, puedes seguir mis pasos y asumir un desafío autopropulsado, como andar en bicicleta o caminar entre los picos, como lo hizo Sean Conway .

Guiado vs Auto-organizado: ¿debería unirme a un grupo guiado u organizar mi propio desafío?

La mayoría de los retadores completan el Desafío Nacional de los Tres Picos como parte de un grupo guiado o un grupo autoorganizado. Unirse a un grupo guiado puede ser relativamente costoso, pero es la opción más sencilla. Los guías de montaña se asegurarán de que estés seguro y no te pierdas durante las caminatas, y los conductores de minibuses se encargarán de toda la logística del transporte.

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Alternativamente, puedes organizar tu propio desafío con un grupo de amigos. Esta opción es divertida, sociable y una experiencia maravillosa, pero la carga de la administración y la logística recaerá sobre usted.

¿Puedo participar solo en el National Three Peaks Challenge?

Este no es un enfoque común, pero se puede hacer. De hecho, mi caminata récord fue en solitario y autosuficiente. Tal enfoque a veces puede sentirse solo, pero también hay muchos aspectos positivos. Es un verdadero escapismo y libertad estar solo en las montañas: te da una mayor sensación de paz y soledad, y el desafío de ser autosuficiente puede ser una afirmación de la vida.

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¿Quién debe conducir? ¿Y cómo organizo la logística del transporte?

Si formas parte de un grupo guiado, no tienes de qué preocuparte. Los conductores de minibuses te transportarán entre las montañas y podrás relajarte (o dormir) durante los largos viajes.

Si está organizando su propio desafío, es una buena práctica reclutar un mínimo de dos conductores nominados (que no participen en la caminata). Esto asegura que los conductores estén lo suficientemente descansados para estar seguros en la carretera. No todos los grupos pueden hacer esto, pero vale la pena pensar detenidamente en la seguridad al conducir mientras planifica su aventura.

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En términos de vehículos, muchos retadores usan sus propios autos o alquilan un minibús, mientras que los que participan en excursiones guiadas viajan hasta el inicio y el final en transporte público (Ben Nevis está cerca de la estación de tren de Fort William y Snowdon tiene conexiones con las estaciones de Bangor y Llandudno Junction). ).

¿En qué orden debo hacer las montañas?

Dependiendo de dónde viva, puede elegir comenzar con Snowdon y viajar hacia el norte, o alternativamente comenzar con Ben Nevis y viajar hacia el sur. Scafell Pike casi siempre se sube como el segundo pico.

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Ben Nevis es el punto de partida más popular, con excursionistas que se trasladan a Scafell Pike y terminan la 'trilogía' con Snowdon.

¿Qué rutas de montaña debo hacer?

Nuevamente, esto depende completamente de usted, pero el enfoque común es seguir estas tres rutas:

  • Ben Nevis: suba por la ruta 'Pony Track' que comienza en Glen Nevis YHA o Glen Nevis Visitor Centre. son 17km, 1352m de desnivel, seis horas.
  • Scafell Pike: suba la ruta 'Hollow Stones' que comienza en Wasdale Head. Son 10km, 989m de desnivel, cuatro horas.
  • Snowdon: suba la 'Pyg Track' desde el estacionamiento de Pen-y-Pass. Son 11km, 723m, cuatro horas.
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También debe pensar estratégicamente en qué época del año y día comenzar su desafío. El verano es su mejor apuesta para tener más horas de luz y una mejor oportunidad de buen clima. En cuanto a la hora del día, la opción óptima es comenzar al final de la tarde (p. ej., a las 5 p. subir y bajar Snowdon a las 5 p. m., completándose así en menos de 24 horas. Este enfoque minimiza la cantidad de caminatas en la oscuridad. Otras horas de inicio pueden significar que está caminando en la oscuridad de la noche.

¿Qué tan en forma debo estar? ¿Y qué entrenamiento debo hacer?

Este no es un desafío fácil. Se requieren buenos niveles de condición física para hacer frente a la distancia y el ascenso involucrados, y se necesita fortaleza mental para superar el mal tiempo y la fatiga. Pero, dicho esto, el National Three Peaks Challenge está al alcance de cualquier persona determinada y dedicada, incluso si no tiene mucha experiencia en la montaña.

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En términos de entrenamiento, puede sonar ridículamente obvio, pero la mejor manera de entrenar es simplemente pasar el mayor tiempo posible en las colinas. Desarrollarás fuerza en los músculos relevantes y aumentarás tu vigor y resistencia. Pruebe y aumente el kilometraje, el ascenso y la tecnicidad del terreno cada mes.

Si vive lejos de las colinas, busque una alternativa, tal vez caminar rápido una serie de repeticiones por un camino empinado o incluso por unas escaleras. Use sus zapatos para caminar y una mochila completamente cargada para agregar intensidad. O, si los representantes de la colina suenan demasiado aburridos, planifique una caminata larga alrededor de su área local, incluso si es bastante plana. Si todo eso falla, simplemente trote o corra o vaya al gimnasio para mantener una buena condición física básica.

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Kit Esencial Tres Picos

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Nitecore HC65

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Si usted es el tipo de aventurero que se embarca en condiciones desafiantes en lugares inhóspitos, no puede equivocarse con el Nitecore HC65. Cuenta con un trío sólido de puntos de venta: es maravillosamente brillante cuando se enciende al máximo; es extremadamente robusto, construido para durar muchas temporadas; y es a prueba de agua, por lo que no lo defraudará en un diluvio.

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AKU Trekker Lite III GTX

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Perfectas para caminatas de un día en terrenos accidentados y montañosos, las botas Trekker Lite III GTX de la marca italiana AKU son una excelente opción para enfrentarse a las montañas más grandes del Reino Unido. Su membrana Gore-Tex mantiene a raya la lluvia, mientras que su banda protectora y su suela Vibram ofrecen el tipo de durabilidad que necesitará para enfrentarse a cumbres rocosas.

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Klattermusen Draupner

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Fundada en Escandinavia en 1975, Klattermusen fabrica equipos para actividades al aire libre de alta calidad y nuestra nueva chaqueta impermeable favorita. El Draupner es una pieza seria de equipo para el clima invernal con un precio acorde, pero uno tan robusto y bien especificado que le resultará difícil reemplazarlo con cualquier otra cosa.

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Harvey Lake District Mapa de montaña británico

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A diferencia de los mapas de sistema operativo de uso general, los mapas de Harvey están diseñados específicamente teniendo en cuenta el senderismo, la escalada y el montañismo. Entre otros beneficios, son completamente impermeables, livianos y contienen mucha información útil en la hoja posterior, incluido qué hacer en caso de emergencia.

El mapa montañoso británico del Distrito de los Lagos cubre todos los principales grupos montañosos del parque nacional en una escala de 1:40 000, además de incluir un primer plano detallado de 1:15 000 de la cordillera Scafell en la parte posterior. Obviamente, tendrás que comprar dos más para completar el set.

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Aftershokz Aeropex

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Abordar el Three Peaks Challenge sin música ciertamente enfoca la mente, pero las escaladas se pueden hacer más fáciles con un podcast o una banda sonora para levantar el ánimo. Estos números de Aftershokz cuentan con tecnología de conducción ósea, por lo que no se bombea una nota directamente a los canales auditivos.

Esto libera tus orejetas para captar los ruidos del entorno, lo que es mucho más seguro cuando estás en la ladera de la montaña, ya que aumenta la conciencia. Además, son muy cómodos, cuentan con una batería de larga duración y pueden defenderse de las peores condiciones meteorológicas.

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Brújula Silva Expedición Tipo 4

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Este es un incondicional del mundo de la navegación, una brújula de placa base de clase alta con todas las funciones que necesitará para orientarse en las montañas. También es de gran valor y una herramienta invaluable cuando está en la montaña.

BerghausFoto 7 del kit esencial de Three Peaks

Pantalones impermeables Berghaus Deluge 2.0

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No dejes que un aguacero torrencial te impida subir a la cima. Los pantalones Deluge cuentan con cremalleras de tres cuartos para que puedas colocarlos fácilmente sobre tus pantalones de senderismo normales, mientras que el propio tejido Hydroshell de Berghaus protege de la lluvia.

The Gear Loop/Matt BuckleyThree Peaks Essential Kit foto 8

Plumífero ultraligero Rab Infinity

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Una de las chaquetas de plumón integrales más vendidas, este plumífero 700FP liviano, transpirable y multifacético de Rab es fantástico para caminar por los bosques húmedos o actuar como una capa cálida pero transpirable cuando estás en las montañas.

SealSkinzThree Peaks Essential Kit foto 9

Guantes ligeros impermeables para todo tipo de clima SealSkinz

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Estos guantes SealSkinz no están diseñados específicamente para caminatas, pero el diseño liviano y el aislamiento grueso los hacen perfectos para los desafíos más fríos.

La tecnología inteligente Fusion Control significa que el exterior evita la lluvia y el frío sin afectar la transpirabilidad, por lo que mantienen las manos calientes sin sudar. El material delgado también les da un ajuste ceñido que permite mucha destreza, lo que significa que no es necesario quitarlos constantemente para saltar pistas en un teléfono o verificar un rumbo en un reloj inteligente con GPS.

JetboilFoto 11 del kit esencial de Three Peaks

Destello de ebullición

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Con tiempos de ebullición ultrarrápidos y un botón de encendido, el Jetboil se ha convertido rápidamente en una leyenda del mundo de las estufas. Su intercambiador de calor FluxRing fue un verdadero cambio de juego cuando apareció por primera vez, rugiendo como un mini motor a reacción. Es ideal para hervir en la bolsa o comidas deshidratadas, así como para ese rápido brebaje matutino.

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Escrito por James Forrest. Edición por Leon Poultney.