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(The Gear Loop) - Correr un maratón es una hazaña icónica de resistencia. Requiere un nivel de compromiso, tenacidad mental y, eventualmente, aptitud que obliga a las personas a salir de su zona de confort.

Para la mayoría, es todo el desafío que necesitan. Pero también hay corredores que quieren más, explorar lo que sucede en los kilómetros más allá. Yo soy uno de ellos.

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Pequeñas semillas para experimentos de resistencia personal se plantan en mi cerebro y se vuelven muy difíciles de cambiar. Eso es exactamente lo que sucedió dos semanas antes de que corriera el Maratón de Londres Virgin Money de este año y me dieron un reloj con una duración de batería épica para probar.

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Sobre el papel, el COROS Vertix 2 afirmó durar 140 horas con GPS completo. Eso es mucho correr. En ese momento, era demasiado lento y estaba muy poco entrenado para perseguir mi mejor marca personal en Londres.

Entonces tuve la idea: ¿por qué no hacer las cosas más interesantes poniendo a prueba el reloj y yo mismo? ¿Por qué no correr siete maratones en siete días y terminar en la icónica carrera de Londres? Lo que comenzó como una prueba de referencia épica para un reloj de fitness se convirtió rápidamente en uno de esos experimentos de resistencia que tenía que llevar a cabo.

¿Cómo planeas correr siete maratones en siete días?

Si un maratón es un desafío, correr siete de siete días en torno al trabajo y los compromisos familiares lleva las cosas a un nivel diferente. Y correr es solo la mitad. La logística está igualmente a prueba. ¿Cuándo es el mejor momento para correr? ¿Cómo encuentras una ruta? ¿Cómo debes llevarlo a cabo?

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Luego está el kit : repostar e hidratar sin el respaldo de las estaciones de asistencia de carreras organizadas. Además, después de cada carrera, debes considerar el tiempo de recuperación, la nutrición y dormir lo suficiente para descansar y recuperarte. Todo mientras trata de no ser un padre ausente.

Decidí que la única opción real era correr temprano en la mañana, alrededor de las 6 am en adelante. Apunté alrededor de 4.5 horas de tiempo de ejecución. Ese es un ritmo que sabía que no destruiría mis músculos, pero también fue lo suficientemente rápido como para asegurarme de que tendría tiempo para recuperarme, hacer un poco de trabajo, recoger a mi hijo de la escuela, mantener otros platos girando y dormir bien por la noche.

Lo abordé como una operación militar. Coloqué mi kit en bolsas de transporte individuales (nutrición a mitad de carrera en bolsas de congelador) para las siete carreras antes de que comenzara la semana.

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Cada noche preparaba el kit del día siguiente, llenaba mis frascos blandos con tabletas de agua y de hidratación. Incluso preparé todo mi desayuno. De modo que todas las mañanas, cuando me despertaba a las 5 de la mañana, hacía que el proceso de ir de la cama a la puerta principal, a través de un abundante desayuno y un gran café, fuera lo más fácil y eficiente posible.

Todos los días salía por la puerta a las 6 am en la oscuridad para correr aproximadamente la misma ruta a lo largo del Támesis, llevando toda la comida, el agua y los elementos esenciales que necesitaba en un chaleco de ultra carrera, registrando mi kilometraje a través del Vertix 2, así como vigilando la duración de la batería.

¿Cómo entrenas para correr siete maratones en siete días?

La gente a menudo pregunta cómo me entrené para correr siete maratones en siete días. La verdad es que llevo una década entrenando. Todo lo que he hecho durante los últimos diez años ha sentado las bases de esta carrera épica.

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Desde mi primera media maratón y maratón completo, hasta ultras cortos, carreras costeras, maratones de montaña y carreras fluviales de 100 km, todo esto me ha ayudado a prepararme. Más tarde vinieron aventuras de varios días, como el Marathon des Sables, y correr 190 millas a lo largo del Támesis desde la fuente hasta el mar en tres días.

Obviamente, necesita un nivel básico de condición física y resistencia física, pero quizás lo más importante es desarrollar una mentalidad de resistencia, un pozo de experiencia en el que pueda arrojar su balde cuando las cosas se pongan difíciles, trucos y herramientas para aprovechar en orden para seguir adelante cuando realmente quiera dejar de fumar.

¿Cómo manejas el lado mental de tal hazaña de resistencia?

La experiencia que mencioné antes se ha armado con las herramientas para detectar señales reconocibles y formas de combatirlas. Por ejemplo, sé que las piernas tan rígidas que no puede bajar escaleras eventualmente se aflojarán una o dos millas en su segundo, tercer o cuarto día de esfuerzo. Se trata de la mente sobre la materia.

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Sé que nunca debo juzgar una carrera demasiado pronto, que nunca debo comenzar a contar las millas o los minutos demasiado pronto. Sé que en algunos momentos me sentiré invencible, en otros me sentiré derrotado. Y que todas estas emociones eventualmente pasan.

Así que no confías en las altas y no te preocupas por las bajas. Sigue poniendo un pie delante del otro. Eventualmente llegarás allí. Sé que una llamada telefónica en el momento oportuno puede ser el impulso o la distracción que necesita. Entiendo cuándo tocar una canción rápida y edificante y cuándo sumergirme en una lista de reproducción de melodías que tienen significado.

Usé tácticas como planear mi ruta para pasar por la escuela de mi hijo alrededor de la milla 16, 2.5 horas después de mi carrera, para poder despedirlo en las puertas de la escuela. Ayuda tener un microobjetivo para alcanzar, algo que esperar, una forma de dividir las millas en partes manejables.

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La experiencia de embarcarse en eventos ultra de varios días me ha enseñado que después de unos días, su cuerpo a menudo acepta correr millas tontas. El primer día, la novedad te ayuda a superarlo, para el segundo día, el cuerpo se queja mucho, pero para el tercer día, es como si hubieras alcanzado una nueva normalidad.

Y luego está la necesidad de reprimir el ego en la búsqueda de la autopreservación. Necesita correr con consistencia y control. En los momentos finales del maratón cinco y seis, sentí que podía correr más rápido.

Mi ego comenzó a sonar con pensamientos tontos como, "¡qué bueno sería si corrieras cada maratón más rápido que el anterior!" Tienes que ignorarlos, ceñirte al plan, así estarás listo para correr de nuevo mañana. Guarde lo heroico para las millas finales de la carrera final.

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Tener el equipo adecuado también es crucial. Las ampollas nunca mejoran durante un desafío como este, solo empeoran. Y definitivamente no necesitas ningún dolor adicional. Sus ligamentos y tendones proporcionarán suficiente de eso.

Entonces, si está pensando en asumir un desafío similar, o simplemente desea algunos consejos para un equipo confiable para acumular millas importantes, este es el equipo en el que confié para superar este desafío de 183.4 millas.

Lista de kits de los siete maratones en siete días

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Coros Vertix 2

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Usé COROS Vertix 2 para rastrear mis rutas y monitorear mis niveles de intensidad a mitad de carrera. El reloj también ofrece recomendaciones de tiempo de recuperación posterior a la carrera, rastrea su fatiga y utilizo su función de ECG para rastrear la variabilidad de mi frecuencia cardíaca a diario, para ver cómo responde mi cuerpo a la tensión.

Pero la característica principal aquí fue la increíble duración de la batería, que está diseñada para desafíos de carrera de varios días como este. Con una carga completa, sobrevivió más de 2 semanas, incluidos mis siete maratones.

Eso es 30.5 horas de funcionamiento del GPS, y cuatro de esos recorridos utilizan la mayor precisión, lo que más agota el modo de todos los sistemas + frecuencia dual. Además, todas las carreras usaron HR óptica y una carrera usó el reproductor de música integrado, directo a los auriculares durante tres horas seguidas.

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Calcetines BRAV

Otra arma en la guerra contra las ampollas, un buen par de calcetines puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso en desafíos como este.

La selección de calcetines para correr de alto rendimiento de BRAV está diseñada para brindar comodidad durante los largos kilómetros, pero también tiene el aspecto adecuado. Realmente no se puede pedir más a un calcetín, considerando que no experimento nada en cuanto a puntos calientes, ampollas o partes doloridas en las 183 millas de carrera consecutiva.

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Pantalones cortos CimAlp 2 en 1 Twin Trail

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Cuando se trata de esfuerzos de mayor distancia, necesita un fácil acceso a todos sus elementos esenciales en movimiento. Estos pantalones cortos de almacenamiento masivo tienen cuatro bolsillos, dos con cremallera en el exterior y dos bolsillos elásticos en la capa base, reforzando tus opciones de almacenamiento.

Puede guardar su teléfono, geles y barras, guantes y otros artículos rápidamente. Son ligeramente compresivos, livianos y cortados para la velocidad. Pero son un poco pequeños, así que considere subir la mitad de tamaño.

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Jaybird Vista 2

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La música es una herramienta poderosa para cambiar de marcha y mejorar el estado de ánimo al correr. También me resultó útil charlar con mi hermana algunos días cuando las cosas se pusieron difíciles alrededor de la milla 20.

Con ocho horas de funcionamiento en los cogollos, las puntas de las alas y los geles para un ajuste perfecto, una durabilidad excelente y una calidad de llamada clara, el Jaybird Vista 2 dio en el clavo. Entre los mejores auriculares inalámbricos verdaderos para correr.

Premax7 maratones en 7 días: fotos de productos foto 5

Bálsamo Antifricción Premax

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Subestime el roce a su propio riesgo. Una buena lubricación de todos los trozos que los osos comerían primero no es negociable para mí.

En el pasado, usé 2Toms Sportshield, pero para el 7 en 7, probé (y me encantó) este bálsamo anti-rozaduras. Es fácil de aplicar en los pezones y los pezones y no deja el tipo de residuo graso que tiende a tener con la vaselina. Durante el transcurso de la semana, mantuvo mis joyas de la corona tan protegidas como las de Su Majestad.

Salomon7 maratones en 7 días: fotos de productos foto 6

Chaleco Salomon Sense Pro 10

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Diseñado para ultra carreras y largos días en los senderos, este chaleco liviano cubrió todas mis necesidades de hidratación, abastecimiento de combustible y transporte de equipo.

Con dos bolsillos delanteros en el pecho para frascos blandos de 500 ml, bolsillos ocultos de fácil acceso para barras, masticables y geles y un compartimento principal con capacidad decente para guardar chaquetas, guantes y otros elementos esenciales, es todo el paquete que siempre he necesitado.

Sin embargo, no es resistente al agua y me gustaría ver un popper introducido para cerrar el compartimento principal abierto, pero por lo demás es una opción sólida para caminar con dificultad o correr a paso.

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Saucony Endorphin Speed 2

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De hecho, usé seis pares de zapatos diferentes durante este desafío y luego elegí mi favorito para la carrera final en el Maratón de Londres.

A pesar de una dura competencia, incluso de algunas opciones enchapadas en carbono, la Speed 2 enchapada en nailon triunfó. Esta zapatilla ofrece la respuesta contundente de una placa de carreras de carbono, pero con mejor estabilidad.

Es ligero y cómodo y tiene todas las facetas de un zapato que es lo suficientemente versátil para manejar una variedad de ritmos.

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Geles de energía VALA

Al igual que con las zapatillas para correr, utilicé muchos productos diferentes para impulsar mis siete maratones. De todo, desde barras hasta masticables y dátiles hasta surtidos de regaliz. Pero un producto al que recurrí cuando más importaba fueron los geles de VALA, que están hechos de siete ingredientes simples de alimentos reales.

Obtiene un golpe de carbohidratos de 24 g de jarabe de arce, pasta de dátiles, jugo de limón (5%), jugo de lima (5%), semillas de chía en polvo, té matcha en polvo y sal marina Halen Môn Welsh. Todo está en un paquete compacto que es fácil de abrir y es uno de los pocos geles que realmente desea comer.

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Theragun G3 Pro

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Para ayudar al cuerpo a sobrevivir siete maratones en siete días, ayuda a recuperarse con fuerza. Todas las noches, usé la versión de Therabody de botas de compresión para ayudar a estimular la circulación sanguínea, eliminar los desechos metabólicos y devolver sangre fresca y oxigenada y acelerar la recuperación.

Luego, todas las mañanas, trabajé en las áreas más tensas, como la parte inferior de las pantorrillas, el sóleo y los flexores de la cadera (muy suavemente) con la pistola de masaje Theragun G3 Pro.

Al cambiar entre su selección más amplia de cabezas y usar su rango de configuraciones de presión, pude hacer lo suficiente para relajar mis músculos y calmar mis pies cansados, listos para las primeras millas tentativas.

Escrito por Kieran Alger.